¿Entrenas tu mente? 5 ejercicios para mejorar la fuerza mental y tener éxito profesional

5 ejercicios para mejorar la fuerza mental

Cuando pierdes tu trabajo o llevas mucho tiempo haciendo entrevistas y enviando currículums sin éxito, puede resultar complicado mantener una actitud positiva y ser perseverante en la búsqueda de empleo. La perseverancia, la constancia y la fuerza mental son virtudes que cuesta mantener en situaciones difíciles. Pero no desesperes, ni tires la toalla porque lo positivo es que pueden entrenarse. El cerebro, como cualquier otro músculo del cuerpo, puede fortalecerse a través de ejercicios para sacar su máximo potencial.

El entrenamiento mental es muy similar al entrenamiento que haces en el gimnasio para estar más fuerte físicamente. Una o dos veces por semana vas al gimnasio a entrenar tus bíceps y esa constancia hace que cada vez estén más fuertes, ¿verdad? Pues con el cerebro pasa lo mismo. Si lo entrenas con regularidad y disciplina tu fuerza mental aumentará y será cada vez más fuerte. 

Si ya estás convencido de que debes entrenar tu cerebro como un músculo más para que rinda al 100%. Sigue leyendo y toma nota de estos 5 ejercicios que aumentarán tu fuerza mental y te ayudarán a tener éxito profesional. 

1. Libera tu mente de cualquier creencia que la limite 

Todos tenemos una imagen sobre nosotros mismos y muchas veces esa imagen nos influye negativamente en nuestro comportamiento. Por ejemplo, si piensas que eres introvertido/a inconscientemente te presentarás tímidamente en las entrevistas de trabajo. Igual que si crees que no va a servir para nada enviar ese CV porque no reúnes todos los requisitos y no te van a llamar. Enviarás la inscripción a la oferta de empleo de mala gana y no te esforzarás en hacer una buena carta de presentación que destaque tus cualidades para el puesto.

Lo que debes hacer para cambiar esto es analizar qué creencias sobre ti mismo no te aportan nada positivo y te frenan en tu crecimiento personal. El siguiente paso es desecharlas de tu mente y convencerte de que no te aportan nada bueno, todo lo contrario. Una vez que aprendas a verlas así, será mucho más fácil deshacerte de esos pensamientos negativos sobre tu propia persona.

2. No pierdas tu energía ni tu tiempo en temas que no puedes controlar

Definitivamente ha llegado el momento de que dejes de preocuparte y angustiarte por temas que no están en tu mano solucionar y circunstancias en los que no puedes interferir de ninguna manera. No vas a lograr nada y las cosas seguirán su rumbo de igual manera, estés tú preocupado o no. Por ejemplo, si la empresa para la que trabajas tiene problemas de liquidez y piensas que te van a despedir, el hecho de que vivas angustiado por la idea de quedarte sin trabajo no va a solucionar el problema. Si finalmente la empresa decide despedir a parte de su plantilla, lo va a hacer igual, estés tu preocupado o no. Ya que ni tus pensamientos, ni tus acciones pueden interferir en la decisión que tome la compañía.

Lo importante es que te centres únicamente en las cosas que estén en tus manos y en las que realmente puedas interferir. Si ves que tus pensamientos no te conducen a nada, elimínalos de tu mente. Practica una y otra vez hasta que crees en ti un hábito y gastes únicamente tu energía en cuestiones que puedas manejar  por ti mismo.

3. Sustituye tus pensamientos negativos por pensamientos productivos

Comienza a ser consciente de tus pensamientos negativos. Por ejemplo, pasas gran parte del día repitiéndote que no lo vas a conseguir, que no vas a lograr ese trabajo, que no vas a conseguir ese ascenso.  Para, detén de una vez esos pensamientos porque no te conducen a nada bueno. Identifica todos estos pensamientos y sustitúyelos por pensamientos productivos, que no tienen que ser positivos, con que sean realistas es suficiente. Por ejemplo, realmente no sabes si tu jefe te va a dar ese ascenso, así que, ¿por qué mejor no centras tus energías en demostrarle que te lo mereces? Lo mismo con la entrevista de empleo, en lugar de pensar que no te van a dar a ti el empleo, prepárala bien y acude a la entrevista dispuesto a mostrar todo tu potencial al entrevistador. Seguramente de esa manera, en ambos casos tienes más posibilidades de lograr tus objetivos que limitándote a torturarte día y noche con pensamientos negativos.

4. Aprende a aceptar tus emociones

Cuando hablamos de tener fuerza mental, no significa que rechaces tus emociones negativas. Puedes tenerlas, todo el mundo las tiene, pero tienes que aprender a responder a ellas de forma positiva. Lo primero que tienes que hacer es aceptar tus emociones pero no permitir que te controlen. Por ejemplo, estás a punto de exponer ante tus superiores un proyecto en el que llevas más de 3 meses trabajando y comienzas a sentir ansiedad y angustia porque temes no hacerlo bien y fracasar. No permitas que esos pensamientos negativos vayan a más y te controlen, piensa en todo lo que has trabajado en ese proyecto, que nadie como tú lo conoce, ni lo va a defender mejor. O si te ofrecen un mejor trabajo, no permitas que tus miedos e inseguridades te impidan dar ese salto profesional. Sal de tu zona de confort y acepta ese trabajo. Más pronto que tarde, te sentirás orgulloso y feliz de haber sido capaz de asumir ese reto y de haberlo superado con éxito.

5. Tómate tu tiempo para pensar en todo los avances que hayas logrado

Más importante que los cuatro ejercicios anteriores es este último; el de tomarse el tiempo para pensar y reflexionar sobre todo lo que has avanzado desde que comenzaste a trabajar tu fuerza mental. Medita sobre todo lo que has hecho bien y aquellas cosas que consideres que tienes que seguir trabajando para que aprendas y la próxima vez que te enfrentes a ellas, lo hagas con una mejor actitud.

Recuerda que el éxito está en la constancia y la disciplina, incorpora estos ejercicios a tu rutina diaria para que tu fuerza mental aumente y notes las ventajas de tener una mente más fuerte en tu vida profesional.

¡8 trucos para encontrar trabajo rápido!

trucos para encontrar trabajo rápido

¿Estás buscando trabajo? ¿Te inscribes en cientos de ofertas de empleo al mes y nunca te llaman para la entrevista? Buscar empleo es una tarea que puede resultar agotadora y mantenerse motivado en todo momento resulta muy complicado. Por ese motivo, hemos recopilado los mejores trucos para encontrar trabajo en poco tiempo y que tu búsqueda de empleo sea todo un éxito.

¿Cuáles son las ventajas para los trabajadores de disponer de un coche de empresa?

entajas para los trabajadores del coche de empresa

Las empresas ofrecen un coche corporativo a sus trabajadores para que puedan hacer su trabajo o porque se contempla como parte de la remuneración que percibe el empleado. No obstante, ¿qué ventajas tiene para el trabajador disponer de un coche de empresa? ¿Qué le trae más en cuenta tener un coche de empresa o que le den el dinero? ¡Resolvemos estas preguntas a continuación!

¿Qué es y qué tareas hace un Office Manager?

office manager

El mercado laboral y los modelos de negocio están en constante evolución y cambio. En este contexto, aparecen nuevos puestos de trabajo que antes no existían. Ese es el caso del Office Manager, un perfil parecido al del Auxiliar Administrativo que ahora se ha modernizado y adopta un papel más proactivo, es capaz de tomar decisiones de manera unilateral y su sueldo y reconocimiento dentro de la empresa se ha incrementando notablemente, ¿quieres saber más sobre este perfil profesional? ¿Sigue leyendo!  

¿Qué tipo de emprendedor eres?

Existen muchos tipos de emprendedores y aunque puede que no te identifiques solo con uno, sino con una mezcla de varios; lo cierto es que no es lo mismo emprender porque tienes una idea clara de negocio, hacerlo por necesidad o llegar a ello por una cuestión de azar.

Cada tipo de emprendedor tiene sus características que los diferencia a unos de otros. A continuación, repasamos los diferentes tipos de emprendedores que existen para que te sea más fácil reconocerte entre ellos y puedas responder a la pregunta: ¿qué tipo de emprendedor eres? ¡Comenzamos con la clasificación!

Las 10 habilidades que te harán triunfar en una entrevista de trabajo

habilidades para triunfar en una entrevista de trabajo

Hace algunos años, ir a una entrevista de trabajo con un nivel de inglés elevado o más de tres años de experiencia eran casi una garantía para encontrar empleo. Sin embargo, hoy las cosas han cambiado y los reclutadores buscan candidatos que tengan cualidades personales que puedan aportar a la empresa y además que reúnan una serie de habilidades técnicas relacionadas con el puesto.  ¿Y cuáles son las habilidades más valoradas por las empresas?  Sigue leyendo y entérate de cuáles son las 10 cualidades que te harán triunfar en una entrevista de trabajo. 

¡Felices fiestas!

felices fiestas tempotel

El equipo de Tempotel os desea una feliz Navidad y un próspero Año Nuevo. 

Gracias a todos aquellos que nos han acompañado durante 2018. Esperamos que 2019 sea un año lleno de nuevos proyectos y colmado de éxitos para todos.

¡Felices Fiestas! 

¡Súmate a #ElValorSolidariodelasCosas!

mercadillo solidario el valor solidario de las cosas 2018

Dentro de nuestro programa de RSE, Tempotel colabora con los Hermanos de San Juan de Dios en diversas actividades, como es el Mercadillo Solidario. La recaudación se destinará a mejorar la calidad de vida de personas con discapacidad intelectual, a través de programas de formación para el empleo; de teatro inclusivo o de ocio y tiempo libre, entre otros.

Este año tenemos un reto y necesitamos tu colaboración para conseguirlo. ¿Te sumas a #ElValorSolidariodelasCosas?

Cómo responder en una entrevista a la pregunta: ¿Cuáles son tus fortalezas y débiles en una entrevista de trabajo?

cuales son tus fortalezas y debilidad - preguntas en una entrevista de trabajo

Cuando vas a una entrevista de trabajo sabes que te harán preguntas que responderás sin problema y que te permitirán lucirte. Pero luego hay otras preguntas, esas que te ponen nervioso y para las que te cuesta encontrar una respuesta convincente como: ¿Por qué hay un vacío en tu experiencia laboral entre abril y noviembre de 2016? ¿Te fuiste tú o te despidieron de tu último trabajo? O el clásico de las entrevistas de trabajo, ¿cuáles son tus fortalezas y debilidades? Sigue leyendo y entérate de cuáles son las claves para responder correctamente a esta pregunta. 

¡Nuevas ofertas de empleo en la web! (3/12/2018)

nuevas ofertas de empleo en nuestra web

Repasamos las ofertas de empleo que hemos publicado en la web durante los últimos días por si se te ha escapado alguna o quieres ampliar información sobre cualquiera de los procesos de selección que tenemos abiertos. ¡Comenzamos!

Customer Service – nivel inglés avanzado

Importante compañía selecciona un/a Auxiliar Administrativo/a para el área de Customer Service en una empresa situada en la zona suroeste de Madrid, concretamente, en Alcorcón.

Toda la información sobre esta oferta de trabajo la puedes encontrar en: Oferta de empleo Customer Service Alcorcón.

Controller/Interventor Viajes y Gastos Profesionales

Seleccionamos un/a Técnico para el área de Auditoría Interna para importante compañía en Madrid. Buscamos profesionales con conocimientos sólidos financieros de control de gastos de viaje, tanto a nivel del presupuesto de la compañía como de la gestión individual de cada empleado.

¿Quieres más información? Entra en oferta de empleo Controller/Interventor Viajes y gastos profesionales e infórmate de todos los detalles.

Comercial Desarrollo de Negocio ámbito internacional

Importante compañía del sector biotecnológico situada en Alcorcón (Madrid)  selecciona un/a Comercial junior para desarrollo de negocio a nivel internacional.

Toda la información sobre esta oferta de trabajo la puedes encontrar en: Oferta de empleo Comercial Desarrollo de Negocio Alcorcón.

Economista Área Macroeconomía (Inglés alto)

Seleccionamos a un recién graduado/a en Economía o en último año de carrera para un contrato temporal de 6 meses en el departamento de macroeconómico para una compañía situada en Las Tablas (Madrid). 

Entérate de todos los detalles sobre esta oferta en oferta de empleo en: Economista Área Macroeconomía.

Administrativo/a Instalaciones Audiovisuales (Baja IT)

Seleccionamos un Administrativo/a Back Office para dar soporte al equipo de supervisores de instalaciones y mantenimiento audiovisuales de una compañía situada en Madrid Capital.

¿Quieres más información? Entra en oferta de empleo Administrativo/a Instalaciones Audiovisuales e infórmate de todos los detalles.

Teleoperador/a Venta Seguros de Salud

Seleccionamos a 20 teleoperadores/as para la venta de seguros de salud en una importante empresa situada en Madrid Capital. 

Todos los detalles de esta oferta en: Teleoperador/a Venta de Seguros de Salud. 
¿Cómo inscribirse en las ofertas de empleo?

Si tienes dudas sobre cómo inscribirte en nuestras ofertas de empleo, te recomendamos que le eches un vistazo al tutorial: ¿cómo inscribirte en una oferta de empleo publicada en la web? que publicamos en el blog donde explicamos paso por paso y de forma sencilla cómo puedes inscribirte en nuestras ofertas.

También puedes consultar el resto de procesos de selección que actualmente tenemos abiertos en Ofertas de empleo Tempotel o bien, enviarnos tu CV a través de nuestra web. ¡Te esperamos!